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Ich habe Nordic Walking probiert und es gefällt mir gut. Worauf ist nach Meinung der TCM zu achten? |
Nordic Walking ist ein empfehlenswerter Sport. Die Technik ist leicht erlernbar und es gibt keine Altersgrenze. Das Verletzungsrisiko ist sogar geringer als beim Laufen. Muskelzerrungen, Gelenksverletzungen und Knochenbrüche passieren selten.
Die Sportart befreit Körper und Geist, stärkt die Muskulatur - eine perfekte Alltagsbewegung. Trotz all dieser Vorteile und Bestätigung seitens der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sollten Sie einiges beachten: Nordic Walking entfaltet erst seine volle Wirkung, wenn Sie diesen Sport in einem ruhigen, entspannten Zustand treiben - ohne Sorgen, Jähzorn und Trauer. Nach Meinung der TCM sollten Sie nach dem Abendessen 40 bis 60 Minuten Nordic Walking ausüben. Das fördert die Gesundheit. Sofortiges Schlafen oder Fernsehen nach dem Abendmahl hingegen erzeugt eine Unausgeglichenheit der Bewegung. Dies führt zu körperlichen Blockaden und zur Krankheit.
Laut TCM sollten Sie sich nicht sofort nach dem Essen bewegen. Der Magen muss die Speisen erst verarbeiten, dazu muss genügend Blut im Magen-Darm-Meridian sein. Wenn Sie sich bewegen, verteilt sich das Blut zu schnell und zerstört die Verdauungsfunktion. Dies führt zur Magen-Krankheit.
Daher rate ich, erst eine Stunde danach mit der Bewegung zu beginnen.
Zudem sollte vor dem Sport ausreichend getrunken werden.
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